PILATES Nové Strašecí, okres Rakovník

Cvičení Pilates v Novém Strašecí - obecné informace

Pilates je cvičení pojmenované podle svého zakladatele, jímž byl Joseph Pilates (*1880 - Německo).

Joseph Pilates nazýval svou metodu „kontrologie“ (od slovesa kontrolovat). Pan Pilates zastával názor, že je možné využít mysl k tomu, aby kontrolovala a řídila svaly. Podstatou a cílem Pilatesovy metody cvičení je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost. Mezi tvrzení zaladatele této metody patří i to, že duševní a tělesné zdraví je jedna spojitá nádoba. Zastával též názor, že cvičení dokáže uzdravit tělo z nemoci. Inspiroval se i tzv. „nápravným cvičením“ a „zdravotní gymnastikou“.

Původně byla metoda Pilates dostupná jen několika málo jedincům a cvičila se pouze ve specializovaných studiích. Postupem času se však toto změnilo a nyní lze pilates cvičit jak ve fitness centrech, tak u fyzioterapeutů.

Pilates cvičí Jana Frolíková

Na cvičení s Vámi se těší Jana Frolíková / absolventka kurzů Renaty Sabongui. Cvičíme v malé skupince  formou kurzů:

- individuální přístup
- návaznost jednotlivých lekcí

Kdy je kurz cvičení PILATES ve Fitklubu 1155?

Aktuální kurz cvičení Pilates ve Fitklubu 1155 v Novém Strašecí: Pořádané sportovní akce

Pilates - podrobné informace

Pilates je cvičební program, který se zaměřuje na posturální svalstvo. Posturální svaly jsou jádrem, které pomáhá tělu udržet stabilitu zevnitř a především tvoří podporu páteři.

Cvičení pilates se zaměřuje na důležitost harmonického uspořádání hlubokých posturálních svalů obklopujících páteř, neboť právě harmonický stav tohoto uspořádání je důležitou prevencí a zmírnění bolesti zad.

Důležité principy Pilatesova cvičení zahrnují:

- využití maximálního soustředění mysli k efektivnímu pohybu a kontroly nad svaly
- uvědomění si harmonického uspořádání páteře a správného držení těla během cvičení
- rozvoj hlubokého svalstva zad a břicha jako podpory držení těla
- využití dýchání společně se soustředěním mysli
- důraz na prodloužení, posílení a flexibilitu svalstva

Filozofie cvičební metody Pilates

Základem Pilatovy filozofie byla myšlenka, že mnohé prvky moderní civilizace tělesné zdatnosti škodí. Byl přesvědčen, že moderní životní styl s telefony, auty, ekonomickým tlakem a znečišťováním životního prostředí způsobuje tělesný i mentální stres a choroby, které jsou se stresem spjaté.

Pilates dále tvrdil, že tento stres je už tak silný, že téměř v každé domácnosti je nejméně jedna osoba, která trpí nervovým napětím. Jeho teorie předběhly dobu a nyní se potvrzují. Pilatova filozofie tělesné zdatnosti má co nabídnout každému, bez ohledu na věk a tělesné schopnosti, a zvláště těm, kteří by chtěli být silní bez mohutných svalů.

Abychom v moderním světě obstáli, musíme být fit, musíme svá těla uvést do činnosti a v případě Pilatovy metody musíme uvést do činnosti i svou mysl. Zlepšené zdraví těla i mysl ovlivní našeho ducha.

Pro koho je metoda Pilates určena

- lidé s chronickými bolestmi zad

- lidé se špatným držením těla (kulatá záda, plochá záda, zvětšená lordóza)

- lidé, kteří sedí celý den u počítače, v autě apod.

- pro všechny sportovce, neboť mají některé svalové skupiny příliš přetěžovány, a tak  dochází k celkové svalové dysbalanci

- pro tanečníky, kteří potřebují mít pevné centrum těla "power house" pro řízené a koncentrované vedení pohybu

- lidé, kteří trpí stresem (začíná se používat při léčbě depresí)

- lidé, kteří mají problém s nadváhou

- lidé, kteří mají zájem o prevenci osteoporózy

- lidé, kteří mají problémy s inkontinencí a pro její prevenci

- pro muže trpící problémy s prostatou a pro její prevenci

- pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním

- pro těhotné (pokud předtím sportovaly)

- je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoli věku

- je doporučena lékaři jako metoda vhodná pro pokračování rehabilitace pacientů po úrazech a chronických bolestech zad

- také při problémech se sexem